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2018.02.14

わたしはロコモ?

ロコモと聞いて思い出すのはロコモ丼。
次に聞いて思い出すのはロコモティブ(蒸気機関車)。

しかし、今日のロコモは
ロコモティブシンドローム(運動器症候群)のようです。

<テスト1>
40cmの台に座った状態から、片足で立ち上がれない。→ ロコモ度1
 または、20cmの台に座った状態で両足でも立ち上がれない→ ロコモ度2
<テスト2>
立った状態で、バランスを崩さないように大またで2歩歩いた距離が身長の1.3倍未満 → ロコモ度1
 または距離が1.1倍未満 → ロコモ度2

最近、ひざが痛くなって、階段の上り下りが厳しいときもあるので、テスト1は辛かったです。
ロコモ1に引っ掛かり気味でしょう。反動使わないと厳しいときもあるので。
左足はともかく、右足が弱くなっているなと、このテストで感じました。

会社への行きかえり、ずっと車だものなー。足も弱るはずです。
気をつけないと。

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