インフルエンザ対策

１．手洗い（手首までしっかり）
２．顔洗い（鼻の穴、唇などの粘膜も軽く）
３．うがい（のどの奥だけでなく、サイドも）
４．最後にもう一度手を洗う。

大したことはしていませんが、
以上のことを普段からするようになって、
1年以上、風邪を引いていません。

特に、顔を洗うのは効果が高いような気がします。

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