2018.02.14

わたしはロコモ?

ロコモと聞いて思い出すのはロコモ丼。
次に聞いて思い出すのはロコモティブ(蒸気機関車)。

しかし、今日のロコモは
ロコモティブシンドローム(運動器症候群)のようです。

<テスト1>
40cmの台に座った状態から、片足で立ち上がれない。→ ロコモ度1
 または、20cmの台に座った状態で両足でも立ち上がれない→ ロコモ度2
<テスト2>
立った状態で、バランスを崩さないように大またで2歩歩いた距離が身長の1.3倍未満 → ロコモ度1
 または距離が1.1倍未満 → ロコモ度2

最近、ひざが痛くなって、階段の上り下りが厳しいときもあるので、テスト1は辛かったです。
ロコモ1に引っ掛かり気味でしょう。反動使わないと厳しいときもあるので。
左足はともかく、右足が弱くなっているなと、このテストで感じました。

会社への行きかえり、ずっと車だものなー。足も弱るはずです。
気をつけないと。

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2018.02.11

目利きは重要

食べ物は口に入れるものなので、こちらでは多少高くても信頼が置けそうな店で買うことにしております。しかし、そこから先は我々の目利きが全てです。
今日はとうもろこし。買ってきてすぐに茹でようとしましたが、くるまれていたラップをとった瞬間、ヤバそうな酸っぱい臭いが。汁もやや出てますし。まあ、火を通せばなんとかなるかも?と火を通して見たものの、やはりだめ。
無理して食べて調子を崩してもイケないので、あっさりゴミ箱へ。こういう目利きと思い切りは必要ですね。

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